很抱歉，我无法提供图片。但是我可以向您提供一些备孕前的健康饮食建议，这些建议将帮助您在减肥过程中保持健康。同时，这些建议将帮助您在备孕期间为胎儿提供充足的营养。以下是具体的饮食建议：

1. 增加蔬菜和水果的摄入量：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于保持身体健康和减肥。建议每天摄入至少5份蔬菜和水果。

2. 控制碳水化合物的摄入：选择低GI（血糖指数）的碳水化合物，如全谷物、糙米、燕麦等，能够提供持久的能量，减少脂肪的积累。

3. 增加蛋白质的摄入：蛋白质是备孕时期重要的营养素，可以选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等作为蛋白质的来源。

4. 控制油脂的摄入：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、亚麻籽油等，并尽量减少炸食和加工食品的摄入。

5. 饮食多样化：尽量摄入各种不同类型的食物，保证摄入各种营养素的平衡。

6. 控制食物的分量：适量控制每餐的食物分量，避免暴饮暴食。

7. 多饮水：保持足够的水分摄入，有助于新陈代谢和排毒。请注意，每个人的体质和健康状况不同，最好在备孕前咨询医生或专业营养师的建议，制定适合自己的饮食计划。

备孕前的减肥食谱图解: 抱歉，我无法提供图片。但我可以为您提供一份备孕前的减肥食谱：

早餐： - 一杯燕麦片或全麦谷物 - 一杯低脂牛奶或豆浆 - 一份水果，如苹果、橙子或葡萄柚

上午加餐： - 一份低脂酸奶或无糖酸奶 - 一小把坚果，如杏仁或核桃

午餐： - 一份瘦肉，如鸡胸肉或瘦牛肉 - 一份蔬菜，如西兰花、胡萝卜或菠菜 - 一碗糙米或全麦面包

下午加餐： - 一杯蔬果汁，如胡萝卜汁或苹果汁

晚餐： - 一份鱼类，如三文鱼或鳕鱼 - 一份蔬菜沙拉，加上橄榄油或柠檬汁作为调味品

晚上加餐： - 一杯温牛奶或红枣汤

请注意，这只是一份通用的减肥食谱，具体的饮食计划应根据个人的身体状况和需求进行调整。 “