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怀孕\男人裸睡的优点

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男性裸睡有益处吗？据天下就寝基金会一项查询拜访发明，有12%的人睡觉时赤身露体，除让人感到通体舒服中借无益身心健康。上面分享男性裸睡的几大益处：

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■1.裸睡让汉子睡得喷鼻、更强

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就寝参谋W. Christopher Winter博士默示裸睡能增长男性深层就寝的工夫。人正在就寝时体温会降低假使穿衣服睡觉体温天然会遭到滋扰进而影响就寝质量。而深层就寝有助调节男性体内激素均衡有助于保持较下性欲。

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▲汉子裸睡益处多借能享用与床被间的“肌肤之亲”。

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■2.裸睡能护卫睾丸、削减疾病

纽泽西州泌尿科专家Brian Steixner博士指出脱内裤睡觉会增长私密处熏染的可能性由于内裤会锁住热量跟水份招致暖和湿润的情况繁殖细菌。细菌越多睾丸概况肌肤一旦破坏便有能够引发熏染。是以裸睡可能使睾丸更干净干爽、也更安康。

■3.裸睡增进代谢、资助勃起

糖尿病杂志登载一项研讨发明与睡正在较温顺的房间比当人们睡正在较冷房间时身体会发生双倍的棕色脂肪这是脖子中贮存的安康脂肪能耗损热量发生体温。新研讨负责人FrancescoS. Celi默示裸睡能增进新陈代谢让血液循环更畅达致使流向阴茎的血液更丰硕使得勃起更坚硬。

▼裸睡可能增进血液循环让勃起更坚硬。

■4.裸睡护卫精子、有助生养

Brian Steixner博士道要优化精子天生起首阴囊必需连结精确温度而最好的温度为 氏35度～35.5度。芬兰一项研讨发明当睾丸温度过高时精子质量便会遭到负面影响。以是为了将来的家庭构成男性最好裸睡。

■5.裸睡增长肌肤之亲、加重压力

裸睡能让情侣间肌肤打仗更简单也更便利。睡点研讨发明与另一半的肌肤打仗能增进大脑开释出更多的“恋爱激素”-催产素。科学家指出这类激素能加重压力拉近朋友关联借能唤起性欲改良朋友间性生活质量。

一、男性裸睡防备前列腺疾病裸睡让男性全身失掉了抓紧，可能自正在、坦然空中对本人的身体。裸睡有种自由自在的自由快感，临床研讨已证实其对医治紧张性疾病的疗效很是较着，关于男性因为焦急、重要形成的性功能阻碍也有后果。并且，裸睡可以唤起性欲，使夫妻生活加倍美满幸福，纪律的性生活能增进前列腺液的排出，对医治前列腺炎也有必然的作用。

男性的阴囊若是湿润、不透气，简单让细菌繁殖繁衍，还会影响到生精功用，精液质量会是以降低。同时，流汗后湿润的内裤更易增长病原体进入尿道口的时机，以至惹起泌尿系统跟生殖系统器官的熏染。而裸睡则可以加强皮脂腺跟汗腺的排泄，有利于皮肤的渗出跟散热，免去瘙痒不适。夜间这类“整束厄局促”的裸睡方法，连结前列腺血液畅通流畅，能防备前列腺炎的产生。

裸睡关于男性因为焦急、重要形成的性功能阻碍有必然后果。可是要养成优越的卫生习惯，万万不要把被子床单当做不消换洗的贴身寝衣。对床单被褥质地的取舍也要讲求，以温馨、柔软、透气的面料为好，制止对皮肤发生安慰，影响就寝。

两、生精护前列腺的六类食品：

1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜蒜、葱、韭菜等可谓“汉子菜”，它们不只存在壮大的杀菌才能，另有助维生素B1的接收，增进糖类新陈代谢，减缓疲惫。有研讨发明，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

2、牡蛎、瘦肉等富含锌的食品中国养分学会推举男性天天 入锌15毫克，女性则为11.5毫克。那是因为男性精液里含有大批的锌，体内锌缺乏，会影响精子的数目与质量。另外，锌不只是雄性激素分解的必需品，同时也承担着护卫前列腺的重担。含锌较为丰硕的食品有水产品(特别是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、植物内脏、坚果等。但水产品跟植物内脏易富集重金属，没有宜多吃。

3、豆制品、花生等富含精氨酸的食品精氨酸是精子形成的必须身分，它可以增进体内一氧化氮的开释，起到抓紧血管跟增长血流的作用，从而促进男性性欲。露精氨酸丰硕的食物另有核桃、豌豆等。须要提示的是，豆制品中的大豆异黄酮属于动物雌激素，并不会使汉子女性化，而且借能削减男性骨质散失。

4、西红柿、西瓜等富含番茄红素的食品番茄红素能消除前列腺中的自由基，护卫前列腺组织。另外，有研讨显现，番茄红素对防备前列腺癌、结肠癌跟直肠癌等男性易得的癌症有显著功能。须要提示的是，番茄红素是脂溶性的营养素，是以西红柿最好生着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。

5、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜那类蔬菜富含无机硫化物，始终是蔬菜中的安康范例。据英国最新报导，十字花科蔬菜有助于防备前列腺癌细胞分散，生吃或略微煮一下吃最好。须要留神的是，吃这类蔬菜时要充足品味，有利于保健身分更好天开释。

6、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食品男性胆固醇代谢最简单杂乱，使其蒙受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的时机更多。欧米伽3脂肪酸存在阻挠血液凝聚、降低甘油三酯等作用，对心血管特殊无益。富含欧米伽3脂肪酸的食品有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替代着吃，一周最好吃两次。

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