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夏季养生，宝宝适当吃点“酸”

每一年二十四节气的大暑事后，便迎来了炎天最热的气象。这个时节气温下，经常会令宝宝中暑上火。要给宝宝躲避暑，该当从宝宝饮食上着手。宝宝要多吃蔬菜、水果，尽量避开油炸煎烤的器材。同时，要多喝白开水，清算肠道、消除宝物。发起宝宝早上起来便喝白开水，可以增补晚上所丧失的水份。

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低温气象下，孩子们也呈现食欲不振、四肢乏力、脾胃功用降低的环境。夏季 生，西医首倡得当吃点酸味食品可以敛汗止泻、祛暑，防备小朋友们由于流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。夏季酸味的食品有良多，柠檬、草莓、山查、菠萝等皆是罕见的养分的食品，这些食材入菜会让食欲不振的孩子开胃哦!

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>>梨藕汁

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食材：梨1个、藕1段、纯净水100ml

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做法：

1、梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块。

2、处置惩罚好的梨跟藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅打细致。

3、搅打好梨藕汁用纱布或许筛网过滤。

>>英式柠檬姜茶

食材：柠檬1个、姜1块、蜂蜜适量

做法：

1、将柠檬去皮来籽，切成小块，生姜来皮切成细丝。

2、一层柠檬姜丝，一层蜂蜜，依次放入到一个洁净无油的玻璃瓶中，盖紧瓶盖，放入冰箱保留，三天后便可饮用。

3、与一勺柠檬姜丝及析出的汁液，置于杯底，突入温水便可。

>>凉拌西红柿

食材：西红柿2个、坚果碎末适量、盐少量、橄榄油少量。

做法：

1、番茄荡涤洁净并切片。

2、撒上生松仁、花生碎，调入盐跟橄榄油，吃时拌均便可。

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