姐妹们都知道，卵巢对于我们女人是最重要的身体部位了，卵巢出现问题许多妇科疾病就会接踵而来。而对于卵巢的保护很多人都是从有病了才开始重视，其实卵巢的保护从女人开始来例假就要开始了～

         我的保养是这样的日常主要是作息规律，晚上是身体修复的重要时刻，九点半上床培养睡意，尽量不玩手机，因为越玩越兴奋，最好是找一些有催眠效果的书，看着就困的那种～尽量做到十点半前去睡觉。早上六点半的闹钟，起床后适量运动，因为要上班，所以在屋内走动，做早餐，早餐一定要吃，不然身体一个晚上消耗的能量不能得到恢复。上午上班中途空隙时间出去外面走两圈。吃饭荤素搭配，尽量不吃少吃调料和刺激性食物。每半天一个水果。一般我都是上午吃苹果，下午吃香蕉或橙子。晚饭过后就出去跟老公散步，多喝豆浆。散步的时候爱带着跳绳，哈哈，都说跳绳可以促进卵泡生长。睡前喝杯温牛奶，经常泡脚。

        还有就是来例假的时候，我都不碰凉水，不吃凉的东西，还要用暖宝宝捂肚子。

        当然也有卵巢保养经络保养的店，我也了解了一下，感觉效果不大，那都是临时抱佛脚。还是日常最重要。

        主要就是这些，保养还是趁早好，身体毕竟不可逆，等到出问题了做的努力也就变成事倍功半了～

支持一下楼主。 (责任编辑：admin)