·要远离过量的咖啡因

　　有研究表明，过量摄入咖啡因的代孕妇与不接触咖啡因的代孕妇相比，所生的孩子出现缺陷的危险性要高。在代孕期间，咖啡因的代谢时间会增长，它可以通过胎盘进入胎代代孕妈妈妈体内，影响胎代代孕妈妈妈大脑、心脏、肝脏的发育。

　　如果未孕女性酷爱咖啡，每天都要喝好几杯，那么在代孕前，就需要减少喝咖啡的量。未孕女性可以慢慢减量，从每天四五杯到每天至多两三杯，最后完全停止喝咖啡。

　　此外可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因，计划代孕的女性应尽量减少这类食物。

　　·警惕各种调味剂

　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划代孕的女性大量食用这类食品后，同样会出现消化功能的障碍；味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收。

　　·不要挑食、偏食

　　平时有偏食、挑食的习惯，营养摄入不均衡，代孕之后，早孕反应较重，进食更少，更加缺乏营养。

　　·远离食品添加剂

　　硝酸盐和亚硝酸盐都是食品在加工过程中使用的防腐剂，我们吃的午餐肉、熏肉、熏鱼等熟食及罐头食品中都含有这类物质。代孕女性应该避免食用含有这些添加剂的食物，尽量选择新鲜天然的食物。蔬菜水果上的农药、化肥残留以及下雨时污水造成的农作物污染等，也会对人体造成危害，所以在吃这些农产品之前一定要清洗干净。

　　·多摄入排毒食物

　　动物血、果蔬汁、海带、紫菜、豆芽、红薯、糙米、苦瓜等都是很好的排毒食物，多吃这些食物，有助于排出毒素。

　　·巧补铁，不贫血避免贫血的最天然的方法就是食补。

　　在饮食中，多吃瘦肉、动物肝脏、猪血、鸭血、蛋类、绿色蔬菜、豆制品等。这些食物富含丰富的铁元素，且容易被人体吸收，和蔬果一起吃，有利于铁的吸收。

　　?·多吃抗辐射的食物

　　在日常生活中，手机、电脑越来越成为人们不可或缺的工具，同时也带来了辐射的危害。除了手机、电脑，还有微波炉、电视、电冰箱、电热毯，甚至电吹风都会给人们带来辐射的危害，而电磁波对精子的杀伤性非常大。因此，代孕男士应多吃富含优质蛋白质、磷脂以及B族维生素的食物，增强抗辐射能力，保护生殖器官的功能。