水果不仅含有丰富的维生素，是胎儿发育必不可少的营养物质；而且孕期吃水果还可以改善肤色、预防孕期便秘。

　　孕期吃哪些水果对代代孕妈妈好？

　　代孕期间孕妈总是对胎儿充满各种好奇和期待，期待代代孕妈妈能够拥有水汪汪的大眼睛、长长的睫毛和白皙的皮肤：

　　1、想要胎代代孕妈妈皮肤白皙，孕妈可以多吃苹果和橙子：苹果和橙子中含有维生素C不仅有抑制皮肤黑色素沉淀的作用，还能保持皮肤红润有光泽；而且苹果中含有的果胶可以促进肠胃蠕动，帮助孕妈通便的同时，还有养颜的功效。

　　2、想要胎代代孕妈妈眼睛有神，孕妈可以多吃葡萄和蓝莓：眼睛大小和遗传有一定关系，但是孕期孕妈多食用葡萄和蓝莓等富含维生素的C的水果，水果中抗氧化剂对眼睛起到保护作用，可以让眼睛有神视力棒。

　　3、想要胎代代孕妈妈睫毛长长，孕妈可以多吃富含锌的水果：锌是睫毛的主要成分，氨基酸合成不可或缺的重要成分。富含锌水果有鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、香蕉、柠檬等，但水果中含锌量远不如海产品含锌高。

　　不是所有的水果孕期都适合吃的，吃不好了还有可能影响代代孕妈妈健康，那么代孕期间吃哪些水果对代代孕妈妈有好处呢？

　　1. 苹果

　　不仅能够缓解孕吐反应，对记忆力也有很好的帮助。苹果纤维粗也不容易心思便秘，有助于消化。能够使代代孕妈妈的皮肤白皙，光滑。

　　2. 蓝莓、葡萄

　　莓和葡萄酸酸甜甜可以改善代孕妇的食欲，对胎代代孕妈妈眼睛的发育也有好处，所以想要一对大眼睛，可以吃一些蓝莓和葡萄。要记得葡萄含糖多，也不能吃太多。

　　3. 樱桃

　　樱桃能够促进食欲，而且樱桃中的铁含量很丰富，可以改善代孕妇的贫血情况。为胎代代孕妈妈提供充足的营养。

　　4. 猕猴桃

　　猕猴桃中含有丰富的维生素、叶酸以及膳食纤维，不能能够补充叶酸，还能改善便秘的情况。

　　5. 橙子

　　橙子中维生素丰富，而且口感甘甜，代孕妇也会很爱吃。橙子可以和芒果、苹果等一起榨汁，加入适量的蜂蜜，可以缓解代孕妇便秘的困扰。

　　除了可以吃的水果，孕妈们也要知道哪些水果不能吃，比如木瓜、山楂、龙眼、菠萝这些都最好不要吃，容易造成流产过敏等情况。

　　水果虽然对胎儿发育有很多好处，但是营养单一，孕妈切忌不可拿水果代替主食，长期以往会导致胎儿发育不良。聪明的孕妈应该是根据自身体质来选择水果、根据季节选择应季水果、每天适量的食用水果、采用正确的方式吃水果（不建议打汁喝，会流失很多营养物质）。

　　如果孕妈血糖高的话一定要控制高水果的量，像含糖份高的水果西瓜、桃子、葡萄等就不要吃了。