代怀孕累不累？好不容易熬出了可怕的孕吐期，畅想着美好的代孕期生活，随着而来的腰酸背痛，腿水肿，腿抽筋，尿频，腹胀，饥饿等各种不适，这些都还可以忍受，睡一觉多少补充点体力。

　　然而，明明是困得不行，却始终睡不着的感觉到底有多可怕，你是否正在经历？

　　

　　代孕期睡眠质量不好容易使胎儿发育缓慢，代孕妇身体情况不佳，甚至导致食欲不振，胎儿所需营养跟不上。

　　为什么代孕期的你睡眠不好，你是不是这样做了？

　　

　　一：作息时间混乱

　　是否早上睡到九点十点甚至是午饭时间才起来？这么热的天气，是否开着空调，午睡时间过长？夜里该睡觉的时间却玩着手机，明知道该睡了却还是忘了时间。等到想睡了，瞌睡的那段时间已经过了，睡不着了。

　　建议：作息时间很重要，早睡早起，午睡时间不要太长，晚上少玩手机。

　　

　　二：晚餐吃太多

　　不同于有的代孕妇代孕期口味不佳，而有些代孕妇是食欲大增，明明吃得很饱却还是觉得饿。特别是晚饭后，害怕又被饿醒，一下子吃得太多太撑导致消化不良肠胃不舒服。

　　容易饥饿的代孕妇晚饭不要一下子吃太多，可以在睡前喝杯牛奶帮助睡眠。

　　

　　三：偷懒不运动

　　除了孕早期需要特别注意安胎外，代孕期运动很重要。代孕期偷懒不运动，饮食不规则，容易导致代孕妇身体过于肥胖。而肥胖的身体却也容易让代孕妇感觉疲倦，做什么事都提不起精神。

　　白天总是昏昏欲睡，晚上就会更加精神。

　　代孕妇最好有个适量运动。合适的运动方式可以帮助代孕妇消化，消除身体所带来的不适后，晚上更能早早入睡。

　　

　　代孕期正在失眠的你是否有这几点不良习惯呢？多少人在失眠的情况下看到这文章？欢迎留言。

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