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乌克兰代孕:代孕期夜里常失眠你是不是这样做
来源:http://daiyunor.com  日期:2019-06-10

  

  代怀孕累不累?好不容易熬出了可怕的孕吐期,畅想着美好的代孕期生活,随着而来的腰酸背痛,腿水肿,腿抽筋,尿频,腹胀,饥饿等各种不适,这些都还可以忍受,睡一觉多少补充点体力。

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  然而,明明是困得不行,却始终睡不着的感觉到底有多可怕,你是否正在经历?

  

  代孕期睡眠质量不好容易使胎儿发育缓慢,代孕妇身体情况不佳,甚至导致食欲不振,胎儿所需营养跟不上。

  为什么代孕期的你睡眠不好,你是不是这样做了?

  

  一:作息时间混乱

  是否早上睡到九点十点甚至是午饭时间才起来?这么热的天气,是否开着空调,午睡时间过长?夜里该睡觉的时间却玩着手机,明知道该睡了却还是忘了时间。等到想睡了,瞌睡的那段时间已经过了,睡不着了。

  建议:作息时间很重要,早睡早起,午睡时间不要太长,晚上少玩手机。

  

  二:晚餐吃太多

  不同于有的代孕妇代孕期口味不佳,而有些代孕妇是食欲大增,明明吃得很饱却还是觉得饿。特别是晚饭后,害怕又被饿醒,一下子吃得太多太撑导致消化不良肠胃不舒服。

  容易饥饿的代孕妇晚饭不要一下子吃太多,可以在睡前喝杯牛奶帮助睡眠。

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  三:偷懒不运动

  除了孕早期需要特别注意安胎外,代孕期运动很重要。代孕期偷懒不运动,饮食不规则,容易导致代孕妇身体过于肥胖。而肥胖的身体却也容易让代孕妇感觉疲倦,做什么事都提不起精神。

  白天总是昏昏欲睡,晚上就会更加精神。

  代孕妇最好有个适量运动。合适的运动方式可以帮助代孕妇消化,消除身体所带来的不适后,晚上更能早早入睡。

  

  代孕期正在失眠的你是否乌克兰代孕:代孕期夜里常失眠你是不是这样做有这几点不良习惯呢?多少人在失眠的情况下看到这文章?欢迎留言。


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