孕晚期需特殊增补钙跟铁

　　饮食养分篇

　　营养师默示，怀孕第三期的饮食除热量及蛋白质须要增长中，借需特殊增补钙质与铁质。由于此时孕妈咪的腹围曾经变大且经常会顶到胃部而易觉得没有恬逸，若是孕妈咪吃了一点器材便感到饱饱的，发起可以采用少量多餐的情势进食，一样可以到达摄取平衡饮食的目标。

　　铁质

　　怀孕第10个月，实在是筹备待产阶段。因为出产时会有出血景象，是以孕妈咪饮食中的铁质更须要充足摄取，富含铁质的食品如猪肝、猪血及牛肉等，若孕妈咪日常平凡因故而没法从一样平常饮食中摄取到充足铁质，也可以请专业医师辅佐，此外摄取养分补充剂。

　　低盐

　　孕妈咪正在怀孕第三期起头，简单呈现水肿的情况，若是水份滞留情况严峻，能够会使得孕妈咪的一样平常行为皆变得相称辛劳。是以，怀孕越进入前期，饮食的内容更应留神掌握低盐准则，制止重口胃的饮食反而让孕妈咪水肿环境更为严重。

　　削减鱼油及抗凝血剂

　　另外，许多孕妈咪正在怀孕时代为了想替胎儿增补EPA及DHA，而在生活中多摄取了许多鱼油或含有鱼油的养分补充品，可是事实上，鱼油存在抗凝血作用，为了制止出产时孕妈咪呈现凝血欠安的环境而招致适量出血，发起孕妈咪正在待产阶段应削减利用鱼油或是抗凝血剂。

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