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产后坐月子 喝甚么汤好？ 产后坐月子，是女人可以更生的时机。产后妈妈可要趁那时机，好好把身体养好。很多宝妈，坐月子没有留神，最初岂但没养好身体，反而落下一堆月子病。那产后坐月子，喝汤补身体是最好的。那产后妈妈坐月子喝甚么汤？产后喝汤还要留神甚么？上面是爱帝宫月子中间推举的四款汤谱，供列位宝妈参考，坐一个津润的月子。　　四款汤谱　　香菇鸡汤　　质料：整鸡1只（柴鸡、乌鸡、三黄鸡皆可以，或用半只乌鸡+半只柴鸡一路熬也很不错。柴鸡、乌鸡熬2个小时摆布，三黄鸡1小时）。　　调料：香菇若干、红枣五六粒、枸杞10粒、姜两三片、盐少量。　　做法：1.清算整鸡内脏，冲刷洁净，斩来鸡头鸡尾，去掉鸡尾两块鸡油跟鸡脖上的淋巴；蘑菇洗净，切块备用；红枣跟枸杞洗净，放入温水中浸泡一会备用；　　2.正在锅中注入充足量的净水，放入整鸡，大火煮滚后捞去浮沫，放入姜片、泡过的红枣跟枸杞、香菇；　　3.柴鸡、乌鸡的话小火煮2小时，三黄鸡1个小时足矣。喝前撒些盐调味便可。　　花生猪蹄汤　　质料：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。　　做法：将猪蹄除去蹄甲跟毛后，洗净，跟花生一路放入炖锅中，加水适量，小火炖生，减食盐、味精调味便可食用。补血通乳。主治产妇产后乳汁缺乏。　　莲子炖猪肚　　质料：猪肚，莲子去心，油，盐，姜，葱等各适量。　　做法：将水发莲子装入洗洁净的猪肚内，用线缝合放在盘内，将衰猪肚的盘支出锅内，隔水炖生，然后将猪肚切块，用油，生姜，葱翻炒便可食用。　　鲫鱼豆腐汤　　质料：鲫鱼，豆腐，调料各适量。　　做法将豆腐切成薄片，用盐正在滚水中烫5分钟后沥干待用，鲫鱼处置惩罚洁净，抹上酒，盐腌10分钟，锅放在炉火上，放上油，烧热后，爆香姜片，将鱼两面煎黄，减适量的火，用小火煮开半个小时，放上豆腐片，调味后洒上葱花。　　产后喝汤三不宜　　一、不宜正在产后大批饮汤　　产后1-2天内机体组织中潴留的水份疾速前往轮回，使血容量增长，正在这类环境下，大批饮汤会减轻心脏、肾脏的承担。同时，新生儿需乳量少，而多饮汤有催乳作用，可招致乳汁淤滞而惹起乳房胀痛，若处理不当易产生急性乳腺炎。是以，临盆后一周内产妇饮汤宜适量。　　两、不宜饮高脂肪浓汤　　饮高脂肪浓汤，例如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等，易发生油腻感，影响食欲，并招致发胖。另有婴儿对高脂肪乳汁不克不及很好接收而易惹起腹泻。是以，产妇应饮蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤、面汤及米汤等，以知足母婴对营养素的须要。　　三、产后补血别靠大批喝汤　　喝汤要适量，一天喝2-3碗便充足，可多取舍带汤的菜肴，如鱼汤、去皮鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、瘦肉汤、鸡蛋汤等，既可增补水份，又可 人养分，借能增进乳汁排泄，保障母乳喂养的顺利进行。此外得当进食一些如阿胶、红枣、红糖、猪肝、猪腰等对补血很有疗效，坐月子时代可吃3-5次。 < (责任编辑：admin)