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　　很多明显，不仅怀孕期间，孕肚不明显，身材保持的依旧很好，并且生完宝宝后，就能很快的恢复身材，让不少孕妈都颇为羡慕，因为很多爱美的孕妈都在孕期进行节食减肥，从而保持完美身材。但这些孕妈虽然身材保持住了，但是宝宝发育却变得迟缓了。让很多孕妈后悔不已。那么，孕期怎么吃才能长胎不长肉呢？这几类食物别忽视。

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　　鱼类

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　　鱼类中含有大量的蛋白质、矿物质和微量元素，都是胎儿生长发育必备的营养素。并且，鱼类中的蛋白质对胎儿的大脑发育很有益，想要宝宝出生后更聪明，妈妈一定要多吃鱼。最重要的是，鱼肉不像其他肉类的脂肪那么多，妈妈吃了既能让胎儿快速发育，也不会让脂肪在自己体内堆积。

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　　鸡蛋

　　我们都知道鸡蛋的营养价值非常高，其中含有卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生，孕妈经常吃，长胎不长肉。

　　

　　西红柿

　　西红柿当中富含大量的维生素C和碱性矿物质，有助于消肿作用，可降低血胆固醇，孕妇多吃西红柿能够有效地预防妊娠高血压，还能够缓解妊娠水肿的问题，增强孕妇的抵抗力。

　　瘦肉

　　怀孕期间，除了适当的参加体育锻炼来保持身材之外，孕妈可以合理调理自己的饮食结构。瘦肉中含有铁、维生素，脂肪、蛋白质等多种营养物质。这些物质在被人体吸收之后，对加快体内血液促进氧气和血红细胞的合成有非常好的作用，孕妈体内的血液总量增加，不仅可以为胎儿提供足够的营养，而且对于加快体内新陈代谢有非常好的作用，而且还可以满足孕妈体内所需的多种营养，所以孕期若常吃瘦肉，或许对你有帮助。

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