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　　前阵子写了篇坐月子的文章，里面写到了月子期间的饮食，不少新妈妈留言吐槽自己的“月子伙食”太差：生完孩子产妇第一天吃什么好？这份产后第一天饮食护理建议请收藏……

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　　关于坐月子，有很多“传统讲究”，月子饮食方面就有很多不能吃，其实科学的来说，月子饮食基本大部分食物都能吃，而且要正确的吃，保证产妇营养，这样对于产妇身体恢复、宝宝母乳喂养都大有好处。

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　　接下来就来说说，生完宝宝第一天吃些什么好？除了饮食，还有哪?些方面需要注意，即将坐月子的孕妈们可以先收藏起来。

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　　不管顺产还是剖腹产，刚生完的第一天，新妈妈身体都是虚弱的，但由于身体太虚弱也不宜立马“大补”，产后第一天的饮食也是有讲究的。

　　1. 顺产产妇

　　相对来说，顺产的产妇，产后身体恢复往往稍快些，在产后几个小时内可以下地活动，因此，产后第一天饮食，以促排气、好消化吸收的汤类、半流食为主。

　　如小米粥、萝卜汤、软面条、蛋花汤等，促排气、促进产妇胃肠蠕动、适当补充营养为主。

　　2. 剖腹产产妇

　　由于剖腹产产妇是通过手术的方法把宝宝分娩出来，所以因为术后有伤口，饮食方面就要讲究的多一些，比如一般是 术后6小时开始吃些有助排气的食物，如 萝卜汤；排气后同样可以吃点有营养也好消化的食物，比如米粥、软面条、清淡汤类。

　　

　　① 不吃油腻食物

　　宝宝出生后，新妈妈会开始分泌乳汁，为了避免胀?奶和堵奶，新妈妈要尽量吃的清淡些，不要吃的太油腻，这样也利于还未恢复的胃肠道，更好消化吸收。

　　② 不吃容易胀气的食物

　　不论顺产还是剖腹产，都不宜吃容易胀气的食物，而增加胃肠道负担，要吃容易消化的流食。

　　③ 不吃不寒凉、刺激性食物

　　不吃寒凉和刺激性食物，同样是考虑产后胃肠功能还没恢复，而这些食物会刺激新妈妈胃肠道，出现肠胃不适；而对于有伤口的新妈妈来说，也不利于伤口恢复。

　　④ 不吃可能造成回奶的食物

　　不少产后新妈妈，本来已经开始分泌母乳了，但由于饮食不合理而造成回?奶，所以这点饮食注意，也要从产后第一天的饮食就要开始注意，不吃可能造成回?奶的食物，如大麦茶、韭菜等，寒凉的食物 也可能会回奶，要避免吃。

　　

　　第1方面、伤口护理

　　如果是顺产，并且没有侧切或撕裂的产妇，可以不用考虑伤口护理的问题，但如果是剖腹产、顺产有侧切或撕裂的产妇，在产后要注意伤口的护理。

　　顺产产妇： 是排气关键时期，一般在产后几个小时内可以下地活动，也有助促进排气；只是有伤口的产妇，要注意顾及伤口，避免活动时牵扯到伤口而疼痛。

　　剖宫产产妇： 因为刚做完手术，产后一般不建议产妇过早下地活动，可能会牵扯到伤口，而且也因为插导尿管（会保留24个小时左右），会使产妇下地不方便；不过也不能一直在床上躺着，根据医护人员的建议下地活动，最好由家人搀扶着，避免摔倒。

　　另外，在产后第一天，产妇可能会面临红外线烤电、换药、医生查房等，新妈妈需要配合好医生，有不适情况及时告诉医生，也方便医生了解新妈妈的情况，预判新妈妈是否存在风险。

　　

　　第2方面、日常护理

　　剖腹产手术结束后，产妇就会被推回病房，顺产的产妇在产后2小时后左右推回病房。

　　回到病房后，家长要需要做好产妇的日常卫生护理，比如勤换护理垫、保持产妇私处清洁卫生等，医护人员一般也会每天来给产妇做伤口消毒，对分泌物进行清理；而产妇家人也最好在每次分泌物排出后，能及时清理，以防止细菌的入侵。

　　另外，从产后第一天开始，产妇也就正式进入了坐月子阶段，因此一些月子里的禁忌和注意，新妈妈也要记住，如避免吹风受凉、避免劳累，注意个人卫生等。

　　

　　第3方面、产妇心情

　　经历了一场分娩，比较劳累，而且突然多了个小宝宝，新妈妈的心情可能比较复杂，很开心 有了自己的小宝宝，但产后身体各种不适也让新妈妈很 烦躁，如再遇上小宝宝不乖或是身体有些小问题，新妈妈又平添一重? 紧张焦虑。

　　但不管怎么样，新妈妈要自己多调整，避免紧张焦虑，有什么情况及时告诉医生，心里不舒服要及时和家人沟通，注意身体的恢复。

　　而新爸爸及家人，也要在产后多关注新妈妈的情绪和心理，多安慰、陪伴新妈妈，多细心的照护新妈妈，多照顾小宝宝，让新妈妈多休息。

　　

　　第4方面、产后休息

　　不管顺产还是剖腹产，生完宝宝，新妈妈都非常累，因而在产后的一段时间，需要好好休息来恢复身体。

　　所以，新妈妈要多休息少想事情，新生儿宝宝也自然有家人照顾，万一有些特殊情况，也会有医护人员照护，这个阶段对于新妈妈来说，就是自己要好好休息。

　　宝宝的出生，意味着 “妈妈” 身份的正式上线，也意味着劳累和责任，但只有妈妈先学会爱自己，才能更好的爱宝宝。

　　生完宝宝坐月子的阶段，除了给宝宝喂奶，其他的事情都可以尽量少考虑，多让照顾月子的人和家人去做，自己多休息，尽快恢复身体。

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