《我家那闺女》一开播就话题度飙升，其中有一幕引发了广大网友的热议，就是表情包美少女傅园慧用抽雪茄般的姿势熏艾灸，让咱们大中华的中医养生大法又火了一把。

　　翻翻傅园慧的日常生活报道，她根本就是中医艾灸的铁粉。腹部、背部、手部、腿部、头部都曾留下过艾灸或拔罐的痕迹，看来，傅美眉的洪荒之力也离不开中医艾灸护身。

　　

　　夏季常被认为是最好的艾灸季节。随着立秋的到来，凉风飕飕的秋季是否还能继续做艾灸，让许多钟爱艾灸的人为之纠结。

　　许多人之所以认为夏季做艾灸最好，首先是因为夏天阳气旺盛，做艾灸更利于祛除身体里的寒气。三伏天做三伏灸，目的在于“冬病夏治”。

　　其次，夏天做艾灸，不容易发生着凉生病的情况。夏季自然界阳气旺盛，人体内的阳气也处在高水平，做艾灸可以说是“锦上添花”。

　　秋冬季节做艾灸，从出发点而言，则可说成是“雪中送炭”。秋季天气转凉，秋风瑟瑟，人体内的阳气也是内敛及下降的趋势，科学地进行艾灸保健可以达到温通经脉、调和气血的目的。

　　

　　秋季艾灸防感冒

　　秋季早晚温差大，一不小心，大人小孩都容易感冒咳嗽，所以在这样的日子里，我们更需要呵护我们的身体，早晚多添衣，免受病邪的侵袭。

　　那么，我们平时应该怎么做才能不感冒呢？中医五行学说当中秋属金，主敛肃，应于肺，中秋艾灸遵循“万物秋收，肺气金旺”的规律。所以这个节气，最重要的就是养好我们的肺，只有肺气足够充足，像感冒咳嗽等情况就会少很多。

　　

　　此时如果用艾灸保养身体的话，第一个要艾灸的穴位就是颈部的大椎穴。大椎穴的位置阳气最为集中，对于全身的健康有着重要的意义。平时如果经常艾灸大椎，就可以提高机体免疫力，改善肺功能。如果配合肺俞、风门、足三里、太渊这4个穴位，一起来施灸，效果就会更好一些。

　　除了艾灸穴位，我们如果起床的时候用冷水洗脸，睡觉前用热水泡脚的话，对身体好处更多，有助于提高我们身体的抗病能力，平时也可以适当参加一些户外运动，可提高身体御寒能力，对防止感冒咳嗽异常有效。

　　秋季艾灸防秋乏

　　所谓秋乏，是身体随着季节发生的一种变化，是由于夏季阳气外泄，大量消耗后，人体自我保护的一种反应。容易导致人精神不振、昏昏欲睡、注意力不集中。

　　有人经过一段时间的调整与适应，秋乏会慢慢地消除，但也有些人，本就气虚，夏天消耗的太多，秋季便不易调整，甚至会一直延长到中秋，怎么调理？

　　艾灸！《本草纲目》记载：“艾以叶为药，性温，味苦，无毒，纯阳之性，通十二经，具回阳，理气血，逐湿温，止血安胎等功效。”艾灸调理，可加速身体的恢复，适应季节更替。

　　灸百会穴，提升阳气；灸太阳穴，提神醒脑；灸风池穴，改善脑部供血。

　　

　　秋季艾灸防发胖

　　其实很多人秋季肥胖，真的不是因为吃得多，而是身体太虚！虚与胖是一对难兄难弟，很多肥胖患者伴有阳虚或气虚。古人对于这点把握的就非常到位，认为许多肥胖人的病理属性是本虚标实，气虚阳虚为本，多痰多湿为标，且与脾胃之气强弱有关。

　　身体容易肥胖者，通常他们的脾胃功能都不是很好，平时运动也是，细胞的更替也蛮，脾胃不好则身体的运化功能就差，于是很多的营养物质无法被合理的利用，变成了垃圾堆积在体内，形成肥胖。

　　90%都伴有体虚，脾胃功能弱，新陈代谢慢，机体活力不足，消耗营养的速度慢，营养不能消耗于是堆积在体内，形成肥胖。

　　因此我们可以通过艾灸一些穴位，增强身体的运化代谢能力，以预防节后发胖，灸脾俞、天枢、丰隆、隐白，每个穴位10到15分钟，一天灸完即可。

　　

　　秋季艾灸防失眠

　　人一遇兴奋或紧张之事，便容易失眠，睡不着觉。从中医来看，此种情况下的失眠，多是由于心肾不交，心阳与肾阴之间生理关系失常所致。简单的理解就是肾水无法浇灭心火引起的，所以平日里还是需要注意滋补肾阴。

　　心肾不交者，肾阴不足或心火躁动，二者失去协调，自身的正常生理活动受到干扰紊乱，就会出现白天想睡觉，晚上睡不着的现象。可以艾灸失眠穴、心俞、神门，太溪。

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