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冬天,此菜再贵也要买,“天然叶酸”含量极其
发表日期:2019-10-12 16:11| 来源 :本站原创 | 点击数:69次
本文摘要:冬天,此菜再贵也要买,“天然叶酸”含量极其丰富,女人要多吃冬天莴笋的价格会比较高一点,但是平时也可以买点吃,莴笋含有大量的植物纤维素对肠道特别的好,可以软化大便,

  冬天,此菜再贵也要买,“天然叶酸”含量极其丰富,女人要多吃

  

  冬天莴笋的价格会比较高一点,但是平时也可以买点吃,莴笋含有大量的植物纤维素对肠道特别的好,可以软化大便,预防便秘。莴笋里面的含有的莴苣素成分是一种对人体非常有益的物质,它的做法非常的简单,可以清炒或者凉拌,搭配其他食材一起炖煮都是可以的

  

  女性朋友可以经常吃点莴笋,因为它的叶酸含量很高,最简单的做法就是凉拌莴笋丝。买回家的莴笋去皮切丝,锅里烧水放入一定食用盐,水滚了之后放入莴笋焯水2-3分钟捞出过凉水放入碗中。另起锅烧油放入调味料爆香最后倒在莴笋上面就可以了,简单又好吃

  

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