在孕期是需要多补充一些营养的，那么你会在孕期喝牛奶吗？豆浆有没有喝呢？喝这些都有一些什么好处呢？

　　代代孕后，孕代代孕妈妈都会受到家里人的更多照顾，代孕妇都会吃一些对胎儿好的食品，例如：豆浆和牛奶。可是有些孕代代孕妈妈讨论说不知道喝牛奶好还是豆浆好，其实两者各有千秋，下面来给大家科普一下吧~

　　>> 经常喝豆浆的孕代代孕妈妈

　　① 有效预防贫血

　　豆浆中含有大量的蛋白质、微量元素和其他元素，孕期如果感到头昏眼花，大部分都是贫血导致，豆浆中的铁元素能够有效预防贫血。

　　② 改善皮肤、气色红润

　　豆浆中的物质有延缓皮肤衰老的效果，帮助调节内分泌，改善皮肤，使气色更红润，孕妈们可以比较一下经常喝豆浆的孕代代孕妈妈的皮肤。

　　@忆未来103940471：我从孕初喝豆浆到快生，孩子生下来头发又黑又多。

　　>> 经常喝牛奶的孕妈

　　① 补钙的效果

　　睡前喝牛奶帮助钙的吸收，代孕晚期孕妈们容易有脚部抽筋、骨质疏松等问题，牛奶能够有效改善这样的情况。弹药注意的是，观察下你的牛奶保质期。

　　② 改善睡眠

　　代孕晚期很多孕代代孕妈妈都存在睡眠质量问题，牛奶具有镇定催眠的效果，能够帮助孕妈们改善紧张的情绪，睡前喝一杯牛奶安神，轻松的睡上一觉，是最舒服的了。

　　@莫莫：两样都经常喝啊，早上经常都是豆浆，而且婆婆给我弄的是黑豆黑芝麻花生黄豆浆，糖也放的少，营养多就是不好喝。晚上就是牛奶。几个医生都说胎儿发育很好。

　　但是更多的孕妈偏向喝豆浆，因为牛奶中含有一种乳糖，对于乳糖不适的人来说，容易出现腹泻的症状。所以要根据个人的体质来，一般早上适合喝豆浆，晚上睡前喝牛奶，但是都不宜过多。