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怀孕\营养粥助你产后补血益气

　　临盆让新妈妈的膂力跟精神皆耗损的差不多了，以是，正在产后饮食的重点该当是补血益气，正在此，亲亲瑰宝小编便为产后新妈妈推举几款养分粥，能资助您产后补血益气，一起来参考下吧。

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　　1、牛乳粥

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　　粳米100克煮粥，将熟时参加鲜牛奶约200克，食之。可帮助防治怀胎血虚。

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　　2、菠菜粥

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　　先将菠菜适量放入滚水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治血虚有必然后果。

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　　3、甜浆粥

　　用鲜豆乳与粳米100克煮粥，熟后减冰糖少量。可帮助医治血虚。

　　4、鸡汁粥

　　先将母鸡一只煮汤汁，与汤汁适量与粳米100克煮粥食。妊妇常食，可帮助防治贫血症。

　　5、香菇红枣

　　取水收香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，减姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，逐日1次。常食，可帮助医治怀胎血虚。

　　6、大枣粥

　　大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治怀胎血虚有必然作用。

　　7、芝麻粥

　　黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。妊妇常食，能帮助医治怀胎血虚。

　　8、枸杞粥

　　枸杞子30克，梗米100克，煮粥。妊妇常食，可帮助医治怀胎血虚。

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