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D:\火车浏览器6.7\文章处理\孕期怎么吃，能保证胎宝宝的健康

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“我减肥时始终采用低碳水化合物/高蛋白饮食，怀孕后可以继承采取这类饮食吗？”

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既然您怀孕了，就别继续下去了。实际上，念正在孕期削减任何根本的营养素皆不明智。

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孕期最公道的支配是：平衡 入一切宝宝发展须要的身分，包罗碳水化合物。

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不管一种减肥食谱有何等风行，限定碳水化合物（也包罗生果、蔬菜跟谷物）的饮食也限定了宝宝发展所需的营养物质，特别是叶酸。如许对宝宝欠好，对妈妈也欠好。

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削减 入复合碳水化合物，您会短少良多防备便秘的膳食纤维，和反抗晨吐跟孕期皮肤问题的 B族维生素。

另一点很紧张，孕期须要安康饮食，不是该减肥的时间。以是，收起您的减肥书（至少正在临盆前），为了宝宝的安康连结饮食平衡。

以上内容选自海蒂怀孕年夜百科海蒂·麦考夫等（著），爱心树童书