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月经时吃什么比较好

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上环是一种避孕的措施，适合不打算生育的夫妻。但是上环之后的注意事项还是挺多的，建议做上环手术的女性们一定要注意，否则对自己身体的伤害是非常大的。其中最重要的一点就是上 ……

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月经会伴随女性好多年，当月经来临时，女性的身体会出现各种不适，腹痛，胸胀等。当然，有些女性症状较严重，或一些女性朋友基本没有症状出现。月经期间做好日常护理是男性很重要的一个时期。那么，月经时吃什么比较好呢？

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多吃温补类的食物，像羊肉、红枣、红糖，是月经来潮期间适当多吃的补品，含铁类的食物也可多吃，像大豆、菠菜、瘦肉等，要做好荤素搭配。

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女生在备孕期就要开始吃叶酸，这是众所周知的，不过备孕是两个人的事，女方需要调理身体，男方同样也是需要调理身体的。为了使受孕更加顺利和健康，叶酸男生可以吃吗？从科学的角度来说 ……

当有食欲不振和腰痛等症状时，饮食应进食富含营养，健脾开胃和易消化的食物，如大枣，面条和大麦粥。为了保持均衡的饮食，应同时食用新鲜蔬菜和水果，食物主要以新鲜的，不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养成分较少的为主。

喝一些柠檬水，在这里要特别注意的是我们这里所说的柠檬水是指的是温的柠檬水，柠檬水中含有大量的维c，合理饮用柠檬水可以为人体补充维生素c，从而可以起到增强人体抵抗力的作用。

痛经非常严重的情况下，适当的食用巧克力也是可以的。少量食用巧克力可以起到缓解痛经的作用，而且适当食用巧克力还能够让人们的心情变好。

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