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月经可以吃核桃吗

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女性的月经非常重要，正常的情况下，每个月来月经的日期基本上准确，有误差也就是三几天，不会超过七天。而且月经量也不会过少或者过多，若是这些方面出现异常，代表着月经不调。那么，月 ……

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日常生活中有很多的人喜欢吃坚果，核桃也是常见的一种坚果。核桃的营养价值丰富，富含维生素、氨基酸，因此受到了很多人的喜爱，当疲劳时吃一些核桃能缓解压力和疲劳。那么月经可以吃核桃吗？

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月经期间是可以吃核桃的。核桃营养非常的多，有钙铁磷，蛋白质等多种元素还有矿物质，以及胡萝卜素等，吃了很有好处。月经期间抵抗力下降，容易情绪不好，会造成人体食欲减差，腰酸疲劳，吃核桃能补充丰富的维生素，而且有利于消化吸收。

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吃核桃具有调节激素水平的效果，来月经吃一些核桃，好处还是非常多的。在月经期间一定要做到饮食多样化，而且要保持好心情。月经期间容易出现感染，所以要勤换洗内裤，也要勤换卫生巾，当心细菌对身体造成影响。

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在月经期间应该注意合理的补充铁物质，比如是动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物。如果出现了月经推迟或者是月经量少，一定要注意检查自己的身体，根据个人的情况合理的治疗，避免疾病加重。尤其是子宫内膜异位、附件炎和宫颈炎都会导致月经受到影响。

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