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孕妇食谱：桂圆炖鹌鹑蛋的做法

做法：

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1.锅置火上，放入适量的净水置火上烧沸；

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2.锅内磕入鹌鹑蛋，参加桂圆肉跟白糖炖至熟透即成。

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食谱养分：

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桂圆肉：桂圆因其种圆乌光泽，种脐崛起呈红色，看似传说中“龙”的眼睛，以是得名。新颖的龙眼肉质极嫩，汁多甘美，美味可口，实为其他果品所不迭。陈龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆含有多种营养物资，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功能，是健脾长智的传统食品，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力消退、血虚有较好的疗效。桂圆味甘性温，有上火症状者跟妊妇不宜食用。

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰硕的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功能，但该当指出的是鹌鹑蛋是禽蛋中胆固醇含量最高的，不成多食。

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