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而泅水作为运动的一种，是不是得当孕期准妈妈呢？

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谜底因人而异。

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关于身体好的准妈妈来讲，孕期泅水就是十分好的一种磨炼方法，可以调和磨炼到身体各个部位的肌群。

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但最好是正在5-7个月，由于胎儿这时候曾经不变，各器官发展到位，生理功能起头发挥作用。

到了孕晚期，为制止羊水早破跟熏染，便没有太发起泅水运动了。

1、妊妇正在水中体位的变更，有利于改正胎位，增进安产。

2、可改良感情，加重怀胎反映，削减孕期头痛，对胎儿神经系统的发育有优越的影响。

3、可削减胎儿对直肠的压榨，并促使骨盆内血液回流，消弭瘀血景象，有利于防备便秘、下肢浮肿跟静脉曲张。

4、正在水里会遭到火浮力的撑持，可能加重支持怀胎子宫的腰肌跟背肌的承担，从而减缓或消弭孕期常有的腰背痛症状。

5、泅水时，全身肌肉皆列入了举止，再加上水流对皮肤血管的推拿，可促使血液循环茂盛，加强妊妇体质，利于胎儿发育。

6、时常泅水借可资助妊妇连结健美的体型，特别对临盆后的体型规复大有益处。

● 当令：

最好是正在5-7个月，由于胎儿这时候曾经不变，各器官发展到位，生理功能起头发挥作用。

● 适量：

正在下水前必需做好筹备举止，每次工夫不要跨越1小时，以不让本人觉得过于疲惫为好。

若运动时呈现头晕、呼吸困难、心慌、子宫膨胀、阴道出血等环境应立即终止运动。

● 适温：

孕妈妈泅水时，应取舍符合卫生尺度的泳池，水温以28～30 氏度为好。

● 适景：

泅水前要做好充分准备，不要跳水，不要仰泳。

泅水之后要做收拾整顿举止，并丈量体重、体温、血压等。

留神泅水场馆的情况平安，防滑、防颠仆，泅水时普通应有救护设备及救生职员监护。

● 若是得了阴道炎，则没有适宜泅水。

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