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【三伏天喝什么粥好】三伏天适合喝什么粥1 山药红枣粥

资料：山药、白扁豆、红枣、来芯莲子、山查条、葡萄干。

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做法：

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1.将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。

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2.白扁豆、山药跟莲子一路入锅炖煮，煮至酥软。

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3.最初放入山查条、葡萄干再煮三分钟便可。

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2 耳大枣粥

资料：喷鼻糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。

做法：

1.将木耳浸泡半天撕碎，粳米、大枣洗净。

2.然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，参加木耳、冰糖，煮沸后成粥。

3 赤豆小米荷叶粥

资料：赤小豆50g、小米50g、粳米50g、荷叶20g。

做法：

先用荷叶煮水，滤去荷叶后，进以上三种食材煮粥，早、晚食。

4 西瓜皮绿豆粥

资料：西瓜皮、绿豆、大米。

做法：

1.先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的表面硬皮，切成丁。

2.将西瓜皮丁、绿豆、大米参加到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。

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