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夏季坐月子食谱

　对于坐月子的饮食支配，妈妈们该当若何去取舍呢？正在夏季产后坐月子减肥食谱支配虽然说要以温性食品为主，可是也要留神把握一个度。以下先容冬天坐月子的食谱。

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　　月子餐之第一天　　一杯萝卜火，一杯白开水。大米粥。　　剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才气进食　　萝卜火的作用：增进胃肠功能规复及防备肠胀气的产生。　　月子餐之第二天　　早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有养分，滋味也不错　　午：小米粥或许是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。　　晚：白米粥（减了几片死菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放面红糖－排恶露的，酒酿冲鸡蛋－下奶的）和中药路路通（通奶管的）。　　月子餐之第三天　　早：白米粥（内里搀和面小米），一个肉包子内里塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功能）。　　午：白米粥（内里搀和面小米）。　　晚：白米粥（内里搀和面红枣－），清炒鸡毛菜，路路通。　　月子餐之第四天　　早：乌米粥（减枸杞），一个豆沙包。　　午：鲫鱼汤（下奶的），减一个冲鸡蛋。　　晚：黑鱼汤（规复伤口的），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤　　月子餐之第五天　　早：白米粥，一个豆沙包　　午：鲫鱼汤，内加青菜跟面条　　晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥减几粒红枣　　月子餐之第六天　　早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头　　午：白米粥，鲫鱼汤　　晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥　　月子餐之第七天　　早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个），路路通　　午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋　　晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥 < (责任编辑：admin)