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连结心脏安康

花生米中的脂肪酸组成，再加上其他身分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏加倍安康。

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节制血糖

研讨发明，天天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。

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此外，花生米可以减缓碳水化合物的接收，是以早上吃花生米，可以让血糖值成天皆保持较低的水淮。

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降血压

花生米中的脂肪可以使肝内胆固醇分化为胆汁酸，增进渗出，从而降低血中胆固醇含量，用以防备动脉粥样软化、降低血压。

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延缓朽迈

花生米中含有丰硕的儿茶素存在很好的抗老化的作用，是以多吃花生有助于延缓朽迈。

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