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孕前妈妈应遵循的饮食计划 关于已准妈妈来讲，正在深圳代孕前遵守安康的饮食筹划很要害，由于若是您没有留神迷信饮食，很能够会影响您胜利深圳代孕，那么，已准妈妈们正在深圳代孕前的饮食筹划该当是怎样的呢？请看下文给出的具体指点。

关于已准妈妈来讲，正在深圳代孕前遵守安康的饮食筹划很要害，由于若是您没有留神迷信饮食，很能够会影响您胜利深圳代孕，那么，已准妈妈们正在深圳代孕前的饮食筹划该当是怎样的呢?请看下文给出的具体指点。

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安康饮食就是说膳食要平衡，制止高脂肪跟高糖的食品，如蛋糕跟饼干等。英国食物标准局发起，筹备深圳代孕时的膳食要多样化，包罗：

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生果跟蔬菜，可以是新颖的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。

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碳水化合物食物，如面包、面条、大米、土豆等。

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蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(藊豆跟豌豆)等。

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孕前妈妈应遵守的饮食筹划

鱼，每周至少吃两次，包罗一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不克不及跨越两次。新颖金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等皆是高脂鱼。

奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食品中皆含钙。

富含铁的食品，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早饭麦片等，正在您筹备深圳代孕时，此类食品皆能为您增长铁资源。

若是您吃一些露维生素C的食品，好比生果或蔬菜，或正在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，皆有利于身体对铁的接收。

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虽然平衡的膳食差不多能知足您一切的养分需要，但一些专家认为，即便是饮食最安康的人，能够也借须要些额定资助。宝宝中间国际会员玛格丽特道： 大夫发起我正在筹备深圳代孕阶段服用一种维生素补充剂，我念那也不会有甚么害处。我老是出工夫筹划好每日三餐，有时用饭借很急急。如许，便能保障身体所需的养分皆不缺了。

不外要记住，维生素补充剂只是为了强化身体，并不克不及替换安康饮食。此外，一些非处方的补充剂能够会包括年夜剂量维生素跟矿物质，而对发育中的胎儿无害，以是，理智的做法是早正在深圳代孕前便取舍专为妊妇设置的药丸，或露约莫100%一样平常推举量(RDA)的补充剂，此中不会有过年夜剂量的维生素或矿物质。

您可以请大夫为您推举一种得当您的深圳代孕维生素补充剂。123

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