现在随着经济在不断的发展，那么有非常多的人也就会关注自己的健康了，其实也是一件比较好的事情，也就会意味着和谐，并且一个健康的夫妻生活是有利于我们的身体健康的，还会增加两个人之间的感情。

　　夫妻生活的时候也应该要去注意，首先就是应该要清洁，因为对肾的问题会影响到身体的健康，夫妻生活前后就应该要注意卫生了，及时的清洗自己的外阴男性朋友也应该是这个样子，在房事之后就应该要注意清洗一下自己的生殖器官，因为精液生殖系统分泌物也就会依附在生殖气管的部位，如果是不清晰很容易就会引发感染的情况，从而出现炎症，所以在房事之后，女性朋友以及男性朋友就应该要多加注意外阴的一个惊喜。

　　也应该要观察一下精液的颜色状态，还有气味，那么，这样是能够更好的反映出男性朋友的一个生殖系统的状况的，如果是出现异常，就应该要及时的去医院进行检查和治疗。

　　在房事之后，男性朋友千万不要立马就进入到一个睡眠的状态，生殖系统的充血状态还在持续，不仅对自己的身体是不好的，也就会引起女性朋友的不满，所以说在这样的一个时间段男性朋友也应该要安抚一下女性朋友的情绪，这样才能够使自己的夫妻生活更加和谐。

　　有的人可能就会忽略掉了，应该要及时的排尿了，女性朋友就应该要及时的进行排尿，因为排尿的话能够很好的预防尿道感染，如果是夫妻生活之后，女性朋友不及时的排尿，那么夫妻生活对于外阴的细菌也就会出现进入到尿道，从而引起尿道炎或者是膀胱，那么夫妻生活结束之后就应该要及时排尿。

　　和女性朋友不同的就是男性朋友不应该要及时的进行排尿呢，男性朋友的尿道长而且弯曲，尿道通过的阻力就会比较大，时间也就会非常的长，在结束之后就立马进行排尿，对于自己的身体健康也是不好的，阴茎海绵体充血尚未消退，那么尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未进行消除也就会对前列腺造成很大的影响，但进行夫妻生活之后，男性朋友就应应该不要立即排尿，应该要再休息5分钟到10分钟左右的时间，让阴茎海绵充血状态慢慢的恢复，再进行排尿，这样的话对身体才会比较好。

　　其实和谐的夫妻生活是大家期待的，那么房事介结束男性应该注意一些什么问题呢？平常应该吃什么补身体呢？

　　我们应该要了解有助于提高精子质量的食物，此外锌对于新陈代谢生长发育以及其他的一些生理功能的关系是非常的密切的男性朋友的精液中含有大量的锌，锌对于男性朋友是很重要的，甚至如果是心不足也就会影响到精子质量，甚至可以多吃一点海鲜或者是一些含有锌的食物，比如说牛肉，虾，猪肝或者是鱼，还有贝类等等芝麻黄豆花生，紫菜等等这样的一些食物也应该要多吃。

　　男性朋友因为体力活动要比女性朋友多，所以说胆固醇代谢经常也就会遭到破坏，要比男性的更加的容易得到高血压卒中的情况维生素e能预防胆固醇堵塞血管的情况。从而清除体内的垃圾，那么男性朋友在平时就应该要多吃一些粗粮，坚果，植物油等等。这样的一些食物富含大量的维生素，所以说男性朋友就应该要多吃一些。