现代生活中，随着物质生活的改变，疾病高发的背后，人们似乎更注重了养生这件事。而在中医上所用的三七，变成了人们追求的养生保健食材，它的又名也叫田七，是一种中草药的成分。

　　而人们所食用的三七粉，便是由三七的根茎部位，经过晾晒得到三七粉，且它跟人参的关系十分密切。这样三七粉，人们经常食用，对身体健康有什么好处呢？哪些人适合吃哪些人又不适合吃呢？

　　哪些人适合吃三七粉？

　　1、气血虚的女性，可以适量吃三七粉：

　　在中医上认为，三七有活血补血之功效。对于气血虚的女性，往往会表现出脸色发白、机体的免疫力弱、没有精神、乏力等多种不适感。这个时候可以采取的食疗办法，就是适量吃三七粉，它具有补气养血的好处。

　　如果你是缺铁性的贫血，在情况严重之下，还需及时到医院做个相关的检查，在饮食上食用三七粉或者是吃富含铁的食物，如羊肉、猪肉、动物内脏、葡萄干、桂圆干等等。

　　2、有久坐或者是久站习惯的人，可以适量吃三七粉：

　　不管你有久坐的习惯，还是有久站的习惯，都会因为这些不良的生活习惯，增加多种疾病的隐患，血液循环不畅，长期的淤积，就容易增加相关疾病的概率，如血栓、静脉曲张、肠胃疾病等等。

　　在这里也可以用到三七粉活血的功效，帮你减轻身体的负担，促进机体的新陈代谢，避免多种疾病的发生危险。

　　3、中老年人，可以适量吃三七粉：

　　步入中老年阶段后，机体的各项功能在衰退，便容易出现免疫力下降等问题，三七粉是一种药食同源的食材，适量吃可以达到养生保健的目的，需要大家正确对待这件事，如果你有严重的疾病，还需到医院去诊治。

　　哪些人最好不要吃三七粉？营养师彭鑫蕊提醒大家，以下这2种人别多食用。

　　肠胃虚寒的人，不要过多食用三七粉：三七粉属于凉性的食材，如果肠胃虚寒的人多吃，还有可能造成多种的不适感。在这种情况下，还需根据自身情况，量力而行，为了健康才重要。

　　代孕妇的人，不要过多食用三七粉：三七有活血的作用，再加上三七粉是凉性的，如果你有怀代代孕妈妈妈的情况下，或者是在代孕妇期间，就最好不要食用三七粉了，避免给身体健康带来更大的危害。