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　　DHA俗称“脑黄金”，是一种ω-3脂肪酸 ，是大脑皮层和视网膜的主要结构成分。孕期孕妈补充DHA有促进胎儿视网膜发育、增强记忆力、促进大脑发育的作用。但是最近有很多孕妈问我“怀孕期间吃了DHA宝宝真的就比没吃的聪明吗”？

　　?女性怀孕吃DHA有效果吗？

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　　DHA是一种保健品，建议孕妈在孕期不要擅自服用，而且就算食用了，转化率也特别低，对补充DHA营养的作用不大。孕妈可以通过食补来补充DHA，这样不仅容易吸收，而且也安全，比如坚果类、深海鱼等，都是不错的选择。

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　　孕期吃DHA宝宝真的聪明吗？

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　　医生都不敢肯定孕期孕妈吃了DHA，宝宝出生以后智商就一定高。我们都知道宝宝的智商与遗传和后天开发有很大的关系，而孕期吃DHA只是可以促进宝宝大脑正常发育，但不能从本质上影响智商高低。

　　孕期孕妈如何补充DHA？

　　俗话说得好“孕妈是一人吃俩人补”，怀孕早期是胎儿大脑发育的黄金期，孕妈可以抓住这个时期，在饮食上大做文章，比如每周吃2-3餐鱼，且1餐以上为深海鱼，另外每天吃一个鸡蛋，就能满足宝宝对DHA的需求。?日常零食中多选择干果类，比如核桃、杏仁、花生、芝麻等，它们中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

　　宝宝出生以后怎么补充DHA？

　　1、坚持母乳喂养至少6个月，母乳妈妈一定要注意饮食。

　　2、6个月以后及时给宝宝添加辅食，比如鱼肉泥、鱼肉粥等。

　　?3、保证良好的睡眠。良好的睡眠习惯有利于孩子的大脑发育，因为夜晚分泌的生长激素是白天的3倍。

　　4、多进行户外运动，不仅可以促进钙的吸收，还可以刺激大脑发育。

　　我很理解孕妈想要生一个健康好宝宝的心理，但是育儿路太长，还需要宝妈们擦亮眼睛，科学育儿，这样才能让宝宝健康成长，自己收获满满。?

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