代孕后准代代孕妈妈妈去医院总要做大大小小各种检查，抽血如流水大概就是这样了吧！

　　加上孕期本身就要提供两个人的营养，所需的铁元素就明显供应不足了，这就会导致准代代孕妈妈妈贫血了。

　　贫血应该怎么补？

　　1、首先食补不能断

　　很多准代代孕妈妈妈在代孕后口味会有天翻地覆的改变，突然爱吃的不吃了，从来不碰的开始喜欢了。这就导致很多准代代孕妈妈妈挑食、偏食严重。虽然食补可能缓慢长久，但它能持续给代代孕妈妈妈体内输送营养。

　　在选择食物上，应该选择维生素C丰富的蔬菜瓜果，还有富含铁元素的瘦肉类、豆类和肝脏类，维生素C能帮助代代孕妈妈妈吸收铁元素，促进血红细胞的生成。

　　所以各位代代孕妈妈妈一定要尽可能的荤素搭配，不要挑食！不过肝脏胆固醇太高，准代代孕妈妈妈适当的吃一点就可以了。

　　2、额外补充铁

　　如小编前面所说，食补是一个缓慢的过程，并不能立马达到准代代孕妈妈妈想要的效果。所以在代孕中期医生会根据准代代孕妈妈妈的身体情况，要求额外服用补铁药物，避免准代代孕妈妈妈因为缺铁性贫血导致胎儿供氧不足等危险。

　　3、充足的睡眠

　　俗话说，熬夜是最亏损气血的行为，准代代孕妈妈妈如果不想给身体造成负担，应该避免熬夜和疲劳，多休息，保证每天睡眠在7-8小时，充足的休息对于增强造血机能是很有益处的。

　　关于饮食的干货！

　　很多代代孕妈妈妈说：你总是说多吃瓜果蔬菜，到底要吃什么才补血，怎么吃？你倒是来点干货呀！

　　011、小米红枣粥

　　大枣向来以补血而闻名，枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，常食大枣可治疗贫血。除此之外，大枣还含有丰富的维生素。而小米最主要的功效就是补脾胃，二者合一对准代代孕妈妈妈是有好处的。

　　012、菠菜猪肉汤

　　菠菜具有植物粗纤维，有促进肠道蠕动的作用，并且菠菜还富含维生素C和一定量的铁元素。对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，而猪肉本身含有丰富的铁元素和蛋白质等营养，对准代代孕妈妈妈补铁有很好的作用。

　　013、饭后来杯鲜榨橙汁

　　补铁的同时也要记得维生素C，橙子富含丰富的维生素C，它有利于铁元素的吸收，吃完饭后来点新鲜水果是不错的搭配。

　　4、阿胶

　　阿胶具有促进造血功能，促进凝血和降低血管通透性，尤其适合贫血患者。对于准代代孕妈妈妈来说，阿胶还有安胎保胎的功效，所以阿胶是非常适合代孕妇食用。

　　提前预防贫血，定期做好代孕检

　　在代孕前，女性朋友就要进行一个全面的代孕前检查，并且代孕前三个月开始补充叶酸，饮食均衡，适当的运动能提高身体的免疫力，让身体更快的适应代孕。

　　在代孕后，定期代孕检是很有必要的，如果出现什么问题才能及时发现并且治疗。

　　作者 by 家有代代孕妈妈妈

　　编辑 by 庆萌萌

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