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来例假腰疼是怎么缓解疼痛

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关于一个身体健康的女性来讲，例假会正在每个月的流动工夫准时到来。可是关于良多女性来讲，每一个月的那几天皆是极大的应战，由于身体会有分歧水平的不适症状，严峻能够会影响畸形生涯。那么，去例假腰疼是怎样减缓痛苦悲伤？

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若是正在例假时代腰疼非常严峻，曾经到达不克不及忍耐的水平之时，可以口服一些止痛药去减缓症状。可是“是药三分毒”，发起少服用。若是不是很严峻，可以用手轻轻的揉捏腰部，必然不克不及捶打，力度也要把握好，没有可以使劲过猛。由于若是没有留神，能够会招致经期杂乱，以至诱发各类炎症。同时，正在比力难熬痛苦的时间，可以取舍热水袋热敷腰部，可以正在必然水平上防备腰部受凉的产生，热水袋的温度也可以资助增进血液畅通流畅，减缓痛苦悲伤。

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正在经期时代，尽量避免打仗凉水，可以得当的多喝热水，留神苏息并保障足够的就寝。辛辣刺激性等生冷食物，必然要留神制止。同时正在日常生活中必然要留神做好保暖，特别是腰部的保暖。晚上睡觉时，要制止腰部受风，不要将身体正对风口。同时也要保障床铺的干燥暖和，若是寓居情况比力湿润，必然要多晾晒床单被子，制止受潮。

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